Завтрак, он должен быть сытным, полезным для здоровья и конечно же вкусным. Ну и красивым, не без этого. 🙂

У меня тут еще осталась папайя (вчерашний завтрак был тоже с ней) – вот такой вариант полезного завтрака пришел на ум сегодня:

“Полосатый” в баночке. Выглядит аппетитно, да? Очень вкусный получился, ням!

 

 

Что тут у нас в баночке есть:

– нижний слой – взбить греческий йогурт с папайей и добавить в смесь семена чиа, дать настояться в холодильнике;

– средний слой – гранола с миндальными орехами и ягодами годжи;

– верхний слой – клубничный компот, ягоды клубники (у меня – замороженные) слегка припустить на небольшом огне (+ чайная ложка меда);

– сверху для покрасоваться – щепотка муки LSA (молотые льняные, кунжутные семена и миндаль) и воздушный рис.

Нижний слой можно сделать накануне вечером, чтобы сэкономить утром время, т.к. смеси с семенами чиа нужно настояться.

Эта вкусная прелесть так же хороша в качестве перекуса. Можно на работу с собой взять. 🙂

Приятного аппетита!

Всего доброго! Ваша Таша-Наташа

P.S. Заглядывайте ко мне на огонек в фейсбуке и в инстаграм.

Khananeina NatalyVlad – www.instagram.com/natalia.khananeina

MadeByTasha.Ru – www.facebook.com/madebytasha.ru