Вчера ездили на местный рынок в Point Cook (район в пригороде Мельбурна, Австралия).

Фруктов там – завались! Глаза разбегаются. Ходила-ходила вдоль рядов, что такого-эдакого выбрать для завтрака?…

В итоге выбор пал на папаю. 🙂 Давненько ее не ела. Как-то раз путешествуя на Гавайях, а в частности – Большой остров Гавайи (Big Island of Hawaii), объелись этой самой папаей.

Она там копейки стоила и продавалась и подавалась везде и всюду – на рынках и в кафе-ресторанчиках. Вкусно было! 🙂

Вот что-то опять папайи захотелось, она здесь в Австралии тоже везде и всюду продается. Тут на рынке стоит около $4 за кг.

Идея – какой завтрак приготовить из этой самой папайи – сразу вырисовалась. В итоге получилось и полезно и сытно.

 

Мой вариант завтрака из папайи

Папая с греческим йогуртом, семенами чиа и овсяными хлопьями 

 

Как приготовить:

– Взбить в блендере кусочки папайи с греческим йогуртом (пропорции на ваш вкус);

– Добавить семена чиа, смешать все и поставить в холодильник (можно с вечера это приготовить);

– Залить кипятком порцию овсяных хлопьев (у меня – 20 гр), настоять;

– Добавить сверху на йогурт с папаей и чиа;

– Сверху выложить нарезанные кусочки папайи.

Всё. Приятного аппетита! 🙂

Всего доброго! Ваша Таша-Наташа

P.S. Заглядывайте ко мне на огонек в фейсбуке и в инстаграм.

Khananeina NatalyVlad – www.instagram.com/natalia.khananeina

MadeByTasha.Ru – www.facebook.com/madebytasha.ru