Полезное для здоровья питание – Clean eating – Рецепты 

Не то, чтобы я была большой поклонницей всего сладкого и шоколадного, скорее нет чем да. И тем не менее иногда хочется чего-то такого эдакого полакомиться на досуге, но чтобы оно было не во вред.

Ниже один из таких вариантов. Сразу подчеркиваю, что этот десерт не является “нулевым” по углеводной составляющей.

Не забываем, что “карбс” и сахар присутствуют и в банане, и в греческом йогурте, и в меде.

Поэтому планируя данный десерт, все это нужно учитывать, если вы на регулярной основе подсчитываете свою дневную порцию углеводов / калорий.

Десерт этот довольно таки сытный, поэтому идеально подходит для завтрака или перекуса.

Готовится он очень просто: в блендере взбиваем банан с греческим йогуртом (при желании добавляем немножко меда – чуть-чуть), смешиваем с семенами чиа и “настаиваем” в холодильнике часик другой.

Украшаем щепоткой молотых какао бобов и банановыми дольками.

Вкусно, сытно и полезно (в меру если). 🙂

Пропорции выбираете сами исходя из своих вкусовых предпочтений.

Пробовала точно такой же вариант только вместо банана был манго – вкуснотища еще та!

Обязательно покажу и расскажу, когда приготовлю этот десерт в следующий раз.

Всего доброго! Ваша Таша-Наташа

P.S. Заглядывайте ко мне на огонек в фейсбуке.

MadeByTasha.Ru – www.facebook.com/madebytasha.ru